잠을 부르는 ‘차’
불면증으로 고통받고 있다면 지금부터
불면증에 좋은 차 5가지를 소개하려 합니다.
건강도 챙기시고 불면증에서 해방되세요!!
캐모마일차
캐모마일의 아피제닌 성분은 심신 안정에 효과적이며,
캐모마일 향기는 수면을 촉진하기 때문에 베갯속에 넣어두는 것도 좋습니다.
임신 중인 사람은 자궁을 자극할 수 있다고도 합니다.
참고하세요.
라벤더차
라벤더 향은 깊은 잠을 자는데 도움이 됩니다.
안정, 진정효과가 있어 피로와 불안감 해소, 두통, 소화불량 등을
개선하는데 도움을 주며, 목욕할 때 라벤더 원액을 욕조에 뿌리고
몸을 담그면 스트레스 해소와 근육 이완에 좋습니다.
목욕할 때도 이용해 보세요.
라벤더차
라벤더 향은 깊은 잠을 자는데 도움이 됩니다.
안정, 진정효과가 있어 피로와 불안감 해소, 두통, 소화불량 등을
개선하는데 도움을 주며, 목욕할 때 라벤더 원액을 욕조에 뿌리고
몸을 담그면 스트레스 해소와 근육 이완에 좋습니다.
목욕할 때도 이용해 보세요.
대추차
대추 씨에는 신경을 안정시키는 성분이 다량 함유되어 있어 긴장 완화,
우울과 불안증세를 감소시켜 줍니다.
꿀차
꿀에는 포도당과 과당, 젖산, 사과산, 마그네슘, 비타민 B 복합체,
트리토판 등이 들어 있어 신경통, 변비, 불면증에 효과가 있습니다.
꿀차는 팔팔 끓는 물보다 65도 정도의 따뜻한 물에 타먹는 것이 좋습니다.
루이보스차
루이보스차는 비타민 C, 비타민 E, 철분, 아연, 칼슘이 풍부하고
카페인 성분이 전혀 들어 있지 않아 아이들도 먹을 수 있답니다.
심신 안정, 스트레스 해소, 숙면 유도 등에 효과가 있으며
강력한 항산화 효과로 알레르기 개선에도 도움이 됩니다.