반응형 수면습관1 불면증 극복을 위한 생활 꿀팁 불면증 극복을 위한 생활꿀팁불면증은 수면이 불충분하다고 느끼는 것이 입니다. 일이 바빠서 잠을 못 자는 건 불면증이 아니고, 충분히 잘 기회가 있음에도 불구하고 잠을 못 자는 게 불면증입니다. 잠이 들기 어렵거나, 자다가 자주 깬다든지, 너무 일찍 잠을 깨는 경우, 충분히 잤는데 계속 졸린 경우를 모두 불면증이라 부를 수 있습니다. 불면증 극보을 위한 꿀팁. 올바른 수면습관으로 건강하게...... 적절한 침실 온도, 24~26도 숙면을 위해 가장 중요한 것은 잠자리 주변 온도다. 수면에 적당한 온도는 18~24도 정도지만 실내 온도를 유지하기 위해 에어컨 등 냉방기를 켜면서 오히려 습도가 떨어지면 호흡기가 건조해져 감기에 걸리기 쉽다. 그러므로, 지금은 실내 온도를 24~26도로 유지하는 것이 무난하다... 2018. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
