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운동과 라이신이 간에 미치는 영향 운동과 라이신이 간에 미치는 영향 라이신의 섭취로 간을 보호 라이신은 체내에서 생성 할 수없는 아미노산을 위해 식사에서 섭취해야합니다. 곡물에 부족하기 때문에 동물성 단백질을 포함 고기 · 생선 · 계란이나 콩 제품을 함께 섭취하도록합시다. " 집중력 향상도 기대할 수 아미노산 라이신은 “ 비만이나 생활 습관병의 예방에 도움이 운동이지만 강도가 너무 높으면 반대로 빈혈을 초래할 수 있습니다. 무리를 느끼지 않을 정도의 적절한 운동을 실시하도록 합시다.운동강도 양적으로 많은 하는것은 간에 부담을 줍니다. 고강도의 운동을 해낼 정도로 회복 속도는 느려질 것으로 알려져 있습니다. 모르게 질병으로 발전 할 수도 있지만, 간은 자각 증상이 없는 상태에서 병이 진행 가능한 장기입니다. 혈액 검사, 건강 검진 및 초.. 2018. 5. 18.
What I can bring is only the memories precipitated by love.Steve Jobs’ Last Word - 세상에서 제일 멋진 잡스대표님 돌아가시기 전에도 명언을.. 이말 가슴에 새깁니다.. What I can bring is only the memories precipitated by love. 내가 가져갈 수 있는 것은 사랑이 넘쳐나는 기억들뿐이다. . . . . . . 스티브 잡스의 마지막 말 입니다 . Steve Jobs’ Last Word - I reached the pinnacle of success in the business world. 나는 비즈니스 세상에서 성공의 끝을 보았다. In others’ eyes, my life is an epitome of success. 타인의 눈에 내 인생은 성공의 상징이다. However, aside from work, I have little joy. In.. 2018. 5. 17.
 "간 기능 저하" 간장과 피로의 관계에 대해 "간 기능 저하" 간장과 피로의 관계에 대해 간 역할간은 오른쪽 옆구리 갈비뼈 안쪽에 인간의 몸에서 가장 큰 기관이다. 성인의 간 무게는 약 1.2 ~ 1.5kg라고 간장의 일부가 손상 되어도 다른 부분에서 커버 할 수있는 매우 강한 장기이기도합니다. * 생명 활동을 수행하는 데 필수적인 역할을하는 간 기능을 파악하여 둡시다. ① 신진 대사 기능 식사에서 섭취 한 영양소를 신체에 필요한 에너지로 바꾸는 기능 ② 해독 작용 알코올, 암모니아, 약물 등 몸에 유해한 물질을 여과하여 무해 화하는 ③ 에너지 저장 뇌에 필요한 에너지 (포도당)을 언제든지 공급할 수 있도록 저장 ④ 담즙의 생성 소화 효소를 만들어 혈중 콜레스테롤 수치를 조정. 지질의 소화 흡수를 돕는다. 피로와의 관계는?간이 피곤하면 어떤 일이 .. 2018. 5. 17.
공황 장애의 치료와 인지 행동 치료에 관하여 공황 장애의 치료와 인지 행동 치료에 관하여 Ⅰ.인지 치료공황 발작에 대한 심리 치료 (상담)입니다. 약물 요법과 동등한 효과를 기대할 수 최근 주목 치료입니다. 공황 장애뿐만 아니라 우울증이나 다른 정신 장애에도 폭넓게 적용되고 있습니다. 인지 행동 치료 공황발작에 대한 심리 치료 입니다. 공황 장애뿐만 아니라 우울증이나 다른 정신 장애에도 폭넓게 적용되고 있다고 합니다. 공황장애의 발작은 다음과 같이 일어나는 것이 상례입니다. 먼저 발작의 발단이 되는 자극(예를 들어 버스를 타고)에 대한 위협을 느끼고 불안이 높아질 때 신체 감각의 변화 통상 호흡곤란 등이 발생합니다. 이 신체 감각에 대해 "심장 마비 일어나고 있다" "질식사하는"등 "증상이 나아가고 생명의 위기에 이르기」 이미지 (잘못 파국으로 해.. 2018. 5. 17.
사후피임 효능과 부작용은? 사후피임효능과 부작용은? ◇ 응급 피임약이란기존의 먹는 피임약에 포함된 황체 호르몬의 농도를 5~6배 농축시켜 만든 알약. 새로운 성분은 아니다. 수정란이 자궁에 착상하는 것을 방해해 임신을 막는다. 기존 피임약이 사전 예방 목적이라면 응급 피임약은 콘돔이 찢어진 경우나 성폭력 등 원하지 않는 임신의 가능성이 있을 때 사후 피임 효과를 얻기 위한 약이다. 인공중절 수술 대신 알약의 복용으로 임신을 예방한다. 성 관계 후 72시간 이내에 한 알을 복용하며 12시간 후 한 알을 추가 복용한다. 노레보정은 전문의약품이므로 의사의 처방을 거쳐야만 약국에서 구입할 수 있다. 시판은 허용됐지만 수입 통관 등 절차가 끝나는 내년 1월 초부터 시중에서 살 수 있다. 약값은 2정 한 세트에 1만원 내외며 건강보험의 적용.. 2018. 5. 16.
한약과 양약 같이 먹어는것은? 한약과 양약 같이 먹어는것은? 오늘날 우리는 의학정보 뿐만 아니라 많은 정보 홍수 속에 살고 있다. 그러나 한약과 양약 어쩔 수 없이 같이 복용하야한다면 안전한가라는 의문을같는 것은 당연한 일인 지도 모를 일이다. 그래서 오늘은 한약 양약 같이 먹어도 될까?라는 질문을 해본다. 대체로 같이 먹어도 괜찮다는 의견이 많다.일반적으로 모든 생약을 포함해 한약, 양약을 막론하고효과가 있는 약물에는 반드시 부작용이 있다.대체로 괜찮다고 하지만 한약과 양약을 같이 먹었을 때의도하지 않았던 부작용이 생길 수 있다는 것이다.일단 동시에 먹는것을 피하는 것이 좋다라는 의견이 지배적이기도 하다.또한 '마황'이라는 생약제가 들어간 한약은 갑상선 호르몬제나천식치료제(테오필린), 콧물 감기약 등과 병행하면맥박이 빨라지거나 심장.. 2018. 5. 14.
먹으면 위험한 5가지 씨앗 먹으면 위험한 5가지 씨앗 매실씨매실씨앗에는 아미그달린이 함유되어 있어 덜익은 상태의섭취했을 경우 식중독을 일으킬 수 있다고 합니다.잘 익은 매실에는 시안배당체가 남아있지 않게 되므로덜 익은 매실은 가급적 섭취하지 않는 것이 유리합니다.또한 매실주나 매실 짱아지를 만들어 먹으면 숙성 과정에서시안배당체를 분해하기 때문에 비교적 안정하도고 할 수 있습니다. 살구씨살구 과육은 섭취해도 씨는 버리는것이 좋습니다.살구 씨앗이 관절염에 좋다는 설이 일부 있으나 살구 씨앗에는아미그달린이라는 독소가 다량 들어 있어섭취하는 것은 바람직 하지 않습니다.이 독소는 혈압강화, 두통 등의 식중독 증상도 일으킨다고 합니다.여주씨여주에는 인슐린 분비를 활발하게 하는성분인 "카란틴"이 들어 있습니다.그러나 여주 씨앗에는 구토나 설사.. 2018. 5. 13.
젊어지고 싶으면 생마늘 보다 익힌마늘을 드세요 젊어지고 싶으면 생마늘 보다 익힌마늘을 드세요 마늘은 한국인의 대표음식이다.마늘을 통해 탄수화물,인,나트륨,티아민,비타민C 등 영양소를 상당부분 섭취하고 있다.하지만 마늘을 어떻게 얼마를 많이 섭취해야 하는지 등을 제대로 아는 사람은 그리 많지 않다.마늘에 대한 궁금한 점들을 정리했다.▷ 열을 가하면 영양소가 줄어드나줄어드는 성분도 있지만 생성되는 것도 있다.열을 가한 마늘은 생마늘에 비해 항상화 물질 활성도가약 50배 높고,폴리페놀,플라보노이드 함량은 각각 약7배, 약 16배높다.과당 함량도 생마늘에 비해 약 7배 높다.구운 마늘에서 단맛이 나는 이유다. ▷ 하루 얼마나 먹어야 하나 섭취량은 제한량은 정해있지 않다.좀 많이 먹어도 수용성 성분이 많아 대부분 몸 밖으로 배출되므로특별한 부작용 없이 마늘의.. 2018. 5. 13.
꼭꼭 십는 습관이 치매 예방까지? 꼭꼭 십는 습관이 치매 예방까지? 꼭꼭 십는 습관이 건강에 도움이 될까?라고 의심하시는 분들도 있습니다.그러나 잘 씹는 습관 만으로도 건강에 도움이 됩니다. 우선 침샘에서 분비되는 침은 항균물질과저항 물질이 있다고 알려져 있습니다.침은 씹는 행동을 할 때 더 많이 분비가 됩니다. 이때 침이 고이면 삼키는 것이 건강 회복에도 도움이 됩니다. 잘 씹는 습관의 효과 기억력을 높인다. 뇌가 자극을 받아 머리의 활동이 활발해 집니다.암, 성인병 예방 타액의 분비를 촉진시킨다. 타액은 환경 독물, 특히 발암물질에대한 독을 없애는 작용 이 있어, 활성 산소를 소거하는 작용도 있다고 합니다운동 능력을 높인다. 잇몸이 강해져, 힘을 발휘할 수 있게 됩니다.어깨 결림이 좋아진다. 턱의 근육을 사용하므로 혈류가 좋아진다.비.. 2018. 5. 13.

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