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100세까지 건강하게74

전립선 건강을 위해 먹어야 되는 음식은? 두부 우리 식탁에 자주 올라오는 두부 알고보면 굉장히 좋은 식품입니다. 변비, 다이어트, 전립선 건강에 좋은 두부 이러한 효능이 있습니다. 1.변비를 예방해줍니다 두부에는 식이섬유와 올리고당성분이 다량 함유되어있어 변을 부드럽게 만들어줍니다 게다가 사포닌 성분이 몸속 유해성분을 흡착한후 배출시키는 효과가 있어 장을 깨끗하게 만들어줍니다 2.다이어트에 좋습니다 일단먼저 다이어트시 자주나타나는 증상이 변비인데 두부는 변비를 예방하는데 좋습니다 게다가 두부는 높은 포만감에 비해 저칼로리 음식으로 유명해 저녁에 배고프시다면 야식대신 두부를 드셔보세요 3.치매를 예방해줍니다 두부에는 레시틴성분이 다량함유되어있어 뇌활동이 활발해지고 뇌가 건강해집니다 실제로 치매환자에게 레시틴을 처방해보면 기억력이 최대 50%까지 .. 2017. 12. 28.
겨울철 감기 조심 겨울에는 감기, 독감, 기관지염, 폐렴 등 호흡기 질환이 증가합니다. 폐나 기관지에 염증을 일으키는 세균, 바이러스 등이 창궐하는데, 온도와 습도가 이들이 살기 좋은 환경인데다 건조하고 찬 공기와 코와 기관지 점막의 방어 능력을 떨어뜨리기 때문입니다. 노인은 각종 병원체에 면역력이 약하고, 기관지 섬모 기능이 저하되어 나쁜 물질을 배출해내지 못하기 때문에 호흡기 질환에 잘 걸리고, 회복하기 힘들어 악화되기 쉽습니다. 또 노인은 감염질환에 걸리더라도 증상이 잘 나타나지 않습니다. 따라서 가벼운 감기 증상으로 여겨지더라도 평소보다 신체 기능이 떨어진 어르신이 계시면 혹시 심한 질병이 아닌지 의심해봐야 합니다. 즉, 일어나기 힘들어 하고, 움직이지 않으려 하고, 세수나 옷 입기 귀찮아하고, 식사도 잘 못하고 .. 2017. 12. 15.