장건강에 도움이 되는 마(산약)

장건강에 도움이 되는 마(산약)

대장균에는 도움이 되는 유익균 외에 해가 되는 유해균도 있어

이 둘이 어떻게 균형을 이루느냐에 따라 건강 상태가 조절된다고 합니다.

현대인은 가공식품을 즐기고 스트레스를 많이 받아 유해균이 증가할 우려가 크며

오염된 식품을 통해 유해균인 병원성대장균이 몸에 들어올 수 있습니다.

이 경우 설사와 복통을 일으키며 심하면 사망에까지 이르기도 한다고 합니다.

장에 좋은 음식

마(산약)

마에 풍부한 식이 섬유소는 소장의 소화효소에 의해 분해되지 않고

대장까지 내려가 대장에 있는 비피더스균, 락토바실루스균에게 이용되어

장내의 pH를 떨어뜨려 주며 장 유해균의 활동을 억제합니다.

마에 있는 뮤신은 장에 붙은 음식물 찌꺼기를 떨어뜨려 내보내고

유익균을 번식시켜 대장균을 해독하기도 합니다.

마의 분말 복용법과 산약차 만드시는 방법은 사진 클릭해 보시면 알아보실 수 있습니다.

마는 크게 야생에서 채취한 야생마, 재배한 재배마가 있는데

시중에서 보는 것은 대부분 재배마입니다.

재배마는 길이에 따라 긴 것은 장마, 짧은 것은 단마, 참마, 산마라고 부르는데

야생마가 재배마에 비해 약리 효과가 좋고 식이 섬유소 함유량도 높습니다.

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산약

예로부터 마의 뿌리줄기를 약용으로  이용하였으며 성질은 달고

비위기능이 약한 사람에게

사용하였으며 식욕감소, 설사 등에 널리 쓰인 약재입니다

마의 효능

 

당뇨병 예방

마는 인슐린 분비를 촉진 시키는 기능이 있습니다.

이것이 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.

위 보호 효과

마 속에 끈적이는 액체 이 것을 뮤신 이라고 하는데 위벽을 코팅 시켜주는 역할을 합니다. 

위산 과다로 고생하시는 분들께 도움이 됩니다.

변비 예방

마에는 저분이 많이 함유하고 있어 장속에 유산균이 활성화 된다고 합니다.

장건강에 좋은 효능을 가지고 있어 장 기능이 약하신 분들께 도움이 됩니다.

피로 회복

마에는 스트레스를 많이 받는 직장인 수험생등에게 좋은 것으로 알려져 있습니다.

자양강장 기능이 있어 피로회복에 도움이 됩니다.

폐기능 강화

마에는 ” 디아시타제 ” 라는 성분과 단백질이 다른 식품에 비하여

많이 들어 있다고 합니다. 해당 성분은 폐기능을 강화 시켜 주고

피로 회복에도 도움을 준다고 합니다.

흡연 하는 분들이 드시면 건강에 도움이 됩니다.