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건강 무너지고 수명을 단축시키는 일상 속 나쁜습관 9가지 수명을 단축시키는 일상 속 나쁜습관 9가지 한국인들이 희망하는 기대수명보다 실제로 건강하게 생존하는 수명 기간에는 차이가 있는 것으로 나타났다. 국내 한 시장조사전문기관의 조사 결과에 따르면 한국인이 기대하는 평균수명은 83세로 최근 20년간 9년이 늘어났다. 그러나 한국보건사회연구원이 분석한 결과에 따르면 질병 없이 건강하게 살 수 있는 건강수명은 약 70세였다. 그렇다면 10년은 질병으로 고생하며 건강하지 못하게 사는 것이다. 기대 수명동안 건강하게 생활하기 위해서는 일상생활 중 자신도 모르게 당신의 건강을 해치는 행동들을 삼가야 한다. 수명을 늘릴 수 있는 방법이 있다면 그 반대로 줄일 수 있는 방법도 있다. 일부러 수명을 줄이는 일이야 없겠지만 이런 점을 조금만 유념해둔다면 더욱 건강하고 행복한 .. 2022. 9. 5.
2022년 근로장려금 조기지급일 추가신청방법 추석연휴 전 근로장려금과 자녀장려금이 2022년 근로·자녀장려금 조기지급일은 8월26일 입니다. 근로장려금 정기신청 기간은 지난 5월31일까지로 마무리됐습니다. 이후 기한 후 신청 기간은 2022년 6월 1일부터 11월 30일까지며 2022년 상반기분은 2022년 9월 1일부터 15일까지입니다. 근로장려금 반기지급일의 경우, 2021년 하반기 (7월~12월) 근로소득 분은 2022년 3월에 신청하고 6월에 지급되었고, 2022년 상반기 소득에 대해서 신청했다면 오는 12월 중에 지급 받을 수 있습니다. 인터넷홈택스에 접속해서 신청/제출 메뉴 또는 복지이음 배너 '근로·자녀장려금'에서 '신청하기'·'일반신청하기'로 가서 이후 신청조회를 하면 됩니다. [근로장려금 제외대상] 2021년 12월 31일 기준으로.. 2022. 8. 31.
내 몸이 병들어 가고 있는 건강 위험신호 20가지 내 몸이 병들어 가고 있는 건강 위험 신호 20가지 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 건강이 무너지지는 않는다. 우리 몸은 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 구조 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 된다. 겉으로 드러나는 이상 적신호를 잘 관찰하게되면 질병을 조기에 발견할 수 있다. 이번 시간에는 몸이 병들어가고 있는 20가지 건강 적신호에 대해 알아보겠다. 1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다 '결막염' 결막염 이며, 스트레스에 의한 다혈증 이다. 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는것이 좋다. 2. 눈꺼풀.. 2022. 8. 30.
수분부족 우리 몸의 이상증상 7가지 물을 충분히 먹지 않았을 때 수분부족 우리 몸의 이상 증상 우리 몸의 수분 함류량은 70%가량으로 각종 장기가 원활한 기능을 하려면 신선한 물을 충분히 먹어야 한다. 만병통치약이라고 할 정도로 감기에서부터 자가면역질환, 암에 이르기까지 각종 질병의 치료와 예방에 좋은 물을 통해 활기찬 하루를 시작해보자. 이번 시간에는 체내에 수분이 부족하면 나타나는 건강에 해로운 이상 증상 7가지를 알아보겠다. 1. 피부가 건조하다 체내에 수분이 부족하면 치부가 건조해지고 탄력이 떨어지기 때문에 건강한 피부를 유지하기 어렵다. 수분 부족은 피부와도 관련이 깊으며 젊은 피부를 유지하고 싶을 때, 가장 효과가 좋은 방법은 물을 충분히 마시는 것이다. 2. 변비로 고생한다 변비의 원인은 다양하지만 적지 않은 사람들이 수분을 .. 2022. 8. 30.
탈모 예방 도움되는 머리카락이 풍성해지는 음식 9가지 탈모 예방 도움되는 머리카락 풍성해지는 음식 9가지 길고 윤기 나는 건강한 머리털을 가지려면 무엇보다 먹는 음식이 중요하다. 비타민과 셀레늄, 아연, 엽산, 단백질이 풍부한 음식은 머리카락 성장을 증강시키고 탈모와 비듬 등을 막는다. 두피가 건조화 되는 것을 막기 위해서는 오메가-3 지방산 섭취도 필요하다. 이번 시간에는 머리카락을 건강하고 풍성하게 만드는 음식 9가지를 소개한다. 1) 살코기 철분 섭취가 부족하면 탈모가 일어나기 쉽다. 여성 중에 철분 결핍을 겪는 경우가 많은데 머리털이 푸석푸석하고 얇아진다. 소나 돼지고기의 살코기에는 철분이 많이 들어있다. 2) 호두, 아몬드 호두와 아몬드에는 오메가-3 지방산을 비롯해 비오틴, 비타민 E가 많이 포함돼 있어 머리털을 풍성하게 만드는데 효과를 발휘한다.. 2020. 4. 16.
혈관 속 '혈전' 피떡 덩어리 없애는 방법 혈관 속 피떡 덩어리 '혈전'을 없애주는 방법 혈전으로 인해 혈액 공급이 불균형 하면 피부 변색으로 이어질 수 있다. 1. 피부 변색 혈관이나 심장속 혈액이 응고해서 생기는 덩어리를 혈전이라고 한다. 흔히 피떡이라 불리는 혈전은 뇌혈전이 생겨 뇌졸중이 되기도 하고 폐색전증을 일으켜 사망 하기도 한다. 혈액이 응고되어 혈관이 막히는 혈전 증상을 앓고 있는 사람의 1/3은 회사원 이라고 한다. 혈전이 생기면 종아리가 쥐가 난 것처럼 느껴지며 심한 통증이 발생한다. 심부정맥 혈전증 때문일 수도 있으니 종아리에 쥐가 난 것처럼 느껴지면 주위를 기울여야 한다. 이번 시간에는 혈전이 생기고 있다고 알려주는 신호와 혈전을 제거하는 방법에 대해 알아보겠다. 혈전이 생기고 있다는 증거!일반적인 멍으로 보이기 쉽기 때문에.. 2020. 4. 7.

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