신체나이를 결정하는 호르몬알아보기

신체 나이를 결정하는 5가지 호르몬

개인별로 각기 다른 신체 나이의 비밀은 호르몬에 있습니다. 

신체 나이를 결정하는 5가지 호르몬의 균형을 잡는 것이 

노화를 뛰어 넘을 수 있다는 사실! 혹시 알고 계신가요? 

그럼 이 5가지 호르몬에 대해 알아볼까요!

1. 에스트로겐(Estrogen)

‘뷰티 호르몬’이라고 불리는 ‘에스트로겐’은 대표적인 여성호르몬으로, 

피부부터 모발에 이르기까지 우리 몸에 생기와 활력을 주는 호르몬입니다. 

에스트로겐은 과해도 부족해도 문제가 되기 때문에 적정 수준을 

유지하는 것이 노화 방지 척도입니다

2. 프로게스테론(Progesterone)

 

‘프로게스테론’은 인지능력 향상과 수면, 체온 상승, 혈당 조절, 

체지방 감소에 영향을 주는 뇌 호르몬입니다. 

또한, 생식주기 조절 및 임신을 유지시키는 역할을 합니다. 

프로게스테론의 불균형은 수면장애를 부를 수 있으니 균형을 맞추는 게 중요합니다.

3. 인슐린(Insulin) 

혈액 속의 포도당의 양을 일정하게 조절하는 호르몬으로 

인슐린의 합성과 분비가 제대로 이뤄지지 않으면 당뇨병이 발생하게 됩니다. 

균형잡힌 인슐린 수치를 유지하면 노화로 인한 체중증가와 

복부지방의 발생을 예방할 수 있습니다.

4. 코르티솔(cortisol) 

스트레스에 반응해 분비되며, 노화를 가속화 시키는 호르몬입니다.

코르티솔의 증가는 만성 스트레스로 야기되는데, 그 결과 면역력이 

약화돼 각종 염증에 시달리게 됩니다.

5. 갑상선(Thyroid) 

갑상선 호르몬은 신진대사 속도를 조절하고, 신체 발육을 촉진하는 역할을 합니다. 

갑상선의 기능이 저하되면 모발이 퇴화되고, 기능이 

항진되면 모발 성장이 양호해지긴 하지만 지나치면 탈모가 일어나기도 합니다.