'물' 이것만 알아도 건강해 진다.

해독 작용 = 물은 체내에서 유해산소를 제거하며, 미세먼지 등의 독소를 체내 밖으로 배출하는 것을 도와준다.

장 속에 수분이 부족하면 쉽게 변비에 걸릴 수 있는데, 충분한 수분 섭취는 변비를 예방하며,

장을 활발하게 움직이게 해 독소 배출을 용이하게 한다.

다이어트 효과 = 물은 0kcal이면서도 식간에 먹으면 포만감을 주어 식욕 억제의 효과가 있다.

또한, 물을 마시면 신진대사를 도와 섭취된 칼로리를 소모시키는데 도움을 주어 체지방을 줄여주며,

콜레스테롤 수치에도 영향을 준다.

혈액 순환 = 혈액 중 수분이 차지하는 비율이 높아서 수분이 부족하면, 혈액의 농도가 진해져 순환이 어려워진다.

따라서 물을 잘 보충해주면 혈액과 조직액의 순환이 원활하게 되며, 피로 회복, 생리통 완화 등에 도움이 된다.

항 노화= 나이가 들수록 인체에 수분이 차지하는 비율은 점점 줄어들어 갓 태어난 아기는 90%, 성인은 70%,

노인은 50%에 그친다. 수분이 모자라면 피부 노화가 빠르게 진행되며, 충분한 수분 보충은 세포의 노화 방지에

도움이 된다.

숙면 도움 = 잠을 자는 동안 인체는 대사과정을 통해 수분을 소비하게 되는 데 갈증을 느끼면 잠에서 깨게 되

어 숙면을 방해한다. 하지만 잠들기 직전에 마시거나 너무 많은 양의 물을 마시면 좋지 않다.

물의 종류 :

지하수 : 암반 사이를 흐르는 암반 지하수 등 지하에 흐르는 물을 말한다.

미네랄워터 : 일반 생수에 규소,아연,망간,셀레늄 등이 주입된 물을 말한다.

해양 심층수 : 햇빛을 전혀 받지 않는 심해에서 퍼 울린 뒤 염분 등 용해물질을 제거한 물

알칼리수 : 물을 전기 분해 해 만든 물이다. 소화불량 위산과다 만성설사 장내 이상 발효 등에 효과

탄산수 : 탄산이 포함하고 있는 천연 탄산수와 탄산을 주입한 인공 탄산수가 있다.

산소수 : 물에 산소을 인공적으로 주입해 용존산소율을 높인 물이다 .