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100세까지 건강하게 107

좋은 음식 이지만 - 내 몸에 독이 될 수 있는 음식 7가지 음식과 주의사항  1. 우유1.1 소화 문제우유를 잘 소화하지 못하는 사람은 유당의 분해효소가 모자라서 소화를 시키지 못하는 경우가 있습니다.잘못 먹으면 배탈이 날 수도 있습니다.무조건 아이들에게 우유를 권하지 말고, 문제가 없는지 확인하시기 바랍니다. 유당 분해 효소가 모자라다면 요거트나 요구르트를 권장합니다.  2. 코코넛 오일2.1 효과와 칼로리코코넛 오일은 중쇄지방산(MCT)이 풍부한 포화지방으로 구성되어 있습니다.콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 전반적으로 낮추는 효과가 있습니다.하지만 테이블스푼당 121칼로리로, 칼로리는 결코 낮지 않습니다.하루 최대 테이블스푼 2개 이상의 양은 먹지 않도록 제한하시는 것이 좋습니다.3. 새우3.1 갑상선 기능 저하증새우의 머리에 포함된 퓨린 성분이 혈.. 2024. 5. 11.
장에 이상이 있을때의 증상 장에 이상이 있을때의 증상  1 . 복통:배가 아프거나 복부 통증이 느껴질 수 있습니다.복통의 원인은 다양하며, 소화기관의 염증, 궤양, 결석, 기생충, 식이 변화 등이 있을 수 있습니다.2 . 메스꺼움메스꺼움이나 구토가 발생할 수 있습니다.소화 과정에 문제가 있거나 위장 장애가 있을 수 있습니다.3 . 복부팽만감배가 부풀어 오르는 느낌이 들 수 있습니다.가스 또는 소화불량으로 인해 발생할 수 있습니다.4 . 변의 변화변이 물기가 많거나 변통이 있는 경우가 있습니다.변의 색깔, 냄새, 물리적인 모양 등도 주의해야 합니다.장 건강에 문제가 있다면 이러한 증상이 나타날 수 있으며, 증상이 지속되거나 심각해진다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 꾸준한 운동, 적절한 식습관, 충분한 수분 섭취 등을 통해.. 2024. 5. 11.
카페인 중독 증상 10가지 - 카페인 중독인지 알아 봅시다. 카페인 중독 증상 10가지불안감: 카페인 중독으로 인해 신체적 및 정신적 불안이 발생할 수 있습니다.심장 박동이 빠르거나 강해짐: 과도한 카페인 섭취는 심장 박동이 급격히 빨라지거나 강해질 수 있습니다.불면증: 카페인 중독 시 숙면을 취하기 어려울 수 있습니다.소화기관 문제: 과다한 카페인 섭취로 인해 위장 장애나 소화 불량이 발생할 수 있습니다.산만한 집중력: 카페인 중독이 주의력을 흐리고 정신 집중력을 해칠 수 있습니다.떨림: 과다한 카페인 섭취가 신경을 자극하여 몸의 떨림을 유발할 수 있습니다.피로감: 카페인 중독으로 피로 회복이 늦어지고 에너지 소모가 증가할 수 있습니다.자주 소변을 보게 됨: 과다한 카페인 섭취가 이뇨 작용을 일으켜 소변을 자주 보게 할 수 있습니다.초조함: 카페인 중독은 감정적.. 2024. 5. 11.
뇌종양 초기증상 - 빨리 병원에 가봐야 하는 증상들 뇌종양 초기증상두통: 종종 지속적이고 심각한 두통이 나타날 수 있습니다. 특히 아침에 더욱 심해질 수 있습니다.메모리 및 인지 변화: 기억력 감퇴, 집중력 저하, 정보 처리 어려움 등이 포함될 수 있습니다.실신 및 어지러움: 뇌 조직에 압력이 가해져 실신이나 어지러움이 발생할 수 있습니다.균형 및 코디네이션 문제: 보행이 어려워지거나 코디네이션을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.시각 변화: 시야 손실, 시력 저하, 이중 또는 흐릿한 시력 등이 나타날 수 있습니다.언어 및 의사소통 문제: 말하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 단어를 찾기 어려워할 수 있습니다.근육 약화 또는 통증: 근육 운동이 제한되거나 통증이 발생할 수 있습니다.감각 이상: 저림, 바늘 쏘는 듯한 감각, 전기같은 느낌 등을 경험할 수 .. 2024. 5. 11.
악마의 음식: 배고픔을 더욱 증폭시키는 8가지 요리 악마의 음식: 배고픔을 더욱 증폭시키는 8가지 요리안녕하세요, 여러분! 저는 건강, 영양, 라이프스타일에 관심이 있는 작가입니다. 오늘은 여러분과 함께 "악마의 음식"에 대해 이야기하고자 합니다. 이 음식들은 먹은 후에 오히려 더 허기를 자극하는 특징을 가지고 있습니다. 그럼 함께 살펴보겠습니다! 1. 프렌치프라이 (소금이 많이 들어간 감자칩 등 스낵)프렌치프라이나 감자칩과 같은 짠 스낵은 빨리 소화되는 탄수화물로 인슐린을 급하게 올리고 떨어뜨리게 합니다. 이로 인해 단 것을 먹고 싶어지는 악순환을 일으킬 수 있습니다.2. 크림 파스타흰 파스타는 단순 탄수화물이 많아 췌장이 인슐린을 만들어내기 위해 발동하고, 혈당 수치가 떨어져 과식을 유발할 수 있습니다. 3. 흰 빵빠르게 소화되는 흰 빵은 먹은 후에도.. 2024. 5. 10.
콩팥 이상증세 확인법 콩팥 이상증세 확인법 1. 거품뇨 (단백뇨)- 소변에 비누거품처럼 거품이 많이 생기거나 오래 지속된다면 신장이상으로 단백뇨가 발생할 수 있습니다.2. 부종- 신장이 고장나면 소변 생성에 문제가 생기고, 체중이 조금씩 증가하며 발목이 붓기 시작합니다.3. 혈압 상승- 콩팥이 손상되면 혈압이 높아질 수 있습니다.4. 피로감- 신장 기능이 나빠지면 독소와 불순물이 쌓여 피로감이 나타날 수 있습니다.5. 가려움- 콩팥 기능 이상으로 몸에 노폐물이 쌓이면 가려움증이 생길 수 있습니다.6. 소변량 변화- 자주 소변을 보거나 야간뇨가 발생할 수 있습니다. 2024. 5. 10.
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