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100세까지 건강하게 107

비타민 c가 풍부한 음식에는 무엇이 있는지 알아봅시다. 비타민 C는 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 여러 가지 이유로 비타민 C가 중요한데요:항산화 작용: 비타민 C는 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하는 항산화 작용을 합니다. 이는 노화를 지연시키고 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.면역력 강화: 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 감염과 질병으로부터 몸을 보호합니다. 감기 예방에도 효과적입니다.콜라겐 생성: 비타민 C는 콜라겐 생성에 필요한 영양소입니다. 콜라겐은 피부, 뼈, 근육, 혈관 등의 건강을 유지하는 데 중요합니다.철 흡수 촉진: 비타민 C는 비타민 C 함량이 높은 음식과 함께 섭취하면 철 흡수를 촉진합니다.스트레스 관리: 스트레스 상황에서 비타민 C가 소모되므로, 스트레스를 완화하고 신체적, 정신적 건강을 지원합니다.일반적으로.. 2024. 5. 8.
비타민 C가 왜 중요한가요? 비타민 C는 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 여러 가지 이유로 비타민 C가 중요한데요:항산화 작용: 비타민 C는 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하는 항산화 작용을 합니다. 이는 노화를 지연시키고 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.면역력 강화: 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 감염과 질병으로부터 몸을 보호합니다. 감기 예방에도 효과적입니다.콜라겐 생성: 비타민 C는 콜라겐 생성에 필요한 영양소입니다. 콜라겐은 피부, 뼈, 근육, 혈관 등의 건강을 유지하는 데 중요합니다.철 흡수 촉진: 비타민 C는 비타민 C 함량이 높은 음식과 함께 섭취하면 철 흡수를 촉진합니다.스트레스 관리: 스트레스 상황에서 비타민 C가 소모되므로, 스트레스를 완화하고 신체적, 정신적 건강을 지원합니다.일반적으로.. 2024. 5. 8.
과일이 보약이 되는 9가지 방법 물론입니다! 과일이 보약되는 다양한 방법을 자세히 설명해드리겠습니다.비타민과 미네랄 공급: 과일은 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 면역력 강화, 뼈 건강, 피부 개선 등에 도움을 줍니다.항산화 작용: 과일은 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민 C를 함유하고 있어, 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방합니다.소화를 원활하게 하는 섬유질: 과일은 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를 원활하게 도와주며 변비 예방에도 효과적입니다.체중 관리: 과일은 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트나 체중 관리에 좋습니다.심혈관 건강: 과일은 심혈관 질환 예방에 도움을 주는 비타민 C와 칼륨을 함유하고 있습니다.물분 공급: 과일은 물분을 풍.. 2024. 5. 8.
아침 식사 전 먹으면 독소 배출되고 간 이 살아난다 #간 해독 방법 간을 피곤하게 하는 독소 세 가지와 간 독소를 제거하는 방법을 알려드리겠습니다. 요즘 만성 피로 겪지 않는 사람이 있을까요? 만성 피로는 만성 피로 증후군이라는 명칭이 있을 정도로 많은 사람들이 겪고 있는 증상이라고 합니다. 과도한 업무나 학업으로 인한 과로와 지속적인 스트레스가 쌓이면서 음주도 잦아지고 식습관도 나빠지면서 자연스럽게 피로감이 쌓이게 됩니다 만성 피로는 왜 생길까요? 피로가 쌓이는 이유는 간이 피곤해서 입니다. 간은 대사, 해독의 기능을 하는데 간이 피로해지면 대사 작용이 정상적으로 이루어지지 않게 독소가 체내에 축적되어 피로를 유발하는 것이죠. 실제 만성 피로 환자의 약 20%가량은 간 기능 이상 진단을 받았다는 연구 결과도 있습니다. 간을 피곤하게 하는 주요 독소는 3가지 1. 가공식.. 2022. 10. 26.
집안에 긍정의 기운을 모아주는 식물 집안에 긍정의 기운을 모아주는 식물 식물들은 집, 사무실, 사업장 등 여러 공간들을 꾸미는 용도로 오래 전부터 사용되었다. 식물이 있는 장소에 아주 신선하고 자연스러운 느낌을 주는 것 외에도 긍정적 기운을 가져다 주고 반면에 부정적인 기운을 피하는 기능이 있다고 믿는 사람들도 있다.이 분야의 전문가들에 따르면, 어떤 식물들은 다른 식물보다 긍정적 기운을 촉진시키고 매일 웰빙의 느낌을 줄 수 있다고 한다.이런 식물들은 살아 있어야 하고 특별한 관리를 해 주어야 한다.이번 시간엔느 가까이 두면 긍정적 기운을 모아주는 최고의 식물을 10가지를 소개하도록 하겠다. 1) 선인장 선인장은 아주 아름답고 우리의 집이나 사무실 공간에 여러 가지 특별한 장식으로서의 느낌을 준다.이 식물은 특별한 관리를 유지해주어야 한다.. 2022. 9. 28.
관상 동맥의 동맥 경화가 원인이되는 협심증 관상 동맥의 동맥 경화가 원인이되는 협심증 관상 동맥의 혈류가 막히는 등, 심근에 산소가 충분히 닿지 않게되어 심장의 기능이 약해진 상태에서 "졸라 매기 같은" "숨 막힐듯한 '등으로 표현되는 독특한 흉통 에 습격됩니다. 또한 왼쪽 어깨와 팔, 목, 아래턱의 통증이나 저림 등이 나타나기도합니다. 통증은 몇 분에서 10 분 정도로 안정되고,그 다음은 평소와 변함없는 상태로 돌아갑니다. 협심증은 빠른 걸음 계단을 오르거나 무거운 물건을 운반할 때 발작이 일어난다. "운동서 협심증"며 극히 가벼운 운동이나 계단 오르기 같은 경우에도 일어난다. '자발적 협심증」의 2 가지 유형이 있는데, 그 대부분은 운동성협심증에 있습니다. 협심증의 원인 운동성 협심증은 관상 동맥의 동맥 경화가 원인이됩니다. 동맥 경화 혈관 .. 2022. 9. 14.

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