녹내장 - 안압낮추는방법

안압을 낮추는 방법

녹내장에 대해 알고 계신가요?

녹내장은 시신경 손상으로 시야결손 및 시력장애가

생기는 질병을 통틀어 뜻하는 질환입니다.

시신경이 손상되는 원인은 아직까지 명확하게

밝혀지지 않았지만, 주된 원인으로 안압 상승을 보고 있으며

안압이 높아질 경우, 바람이 많이 들어간 축구공처럼

안구가 단단해지면서 시신경을 손상시키게 됩니다.

많은 분들이 어느 정도의 시신경이 손상된 후에

증상을 인식하게 되는데, 시신경은 파괴가 된 후에는

회복이 어렵기 때문에 되도록 안압이 상승되지 않게

관리를 해주시고, 주기적인 검사를 받으시는 게 중요합니다.

인간의 몸이 1000냥이라 하면 900냥이 눈이라고 할 만큼

중요한 역할을 하는 눈!

여러분은 평소 눈 건강 어떻게 지키시나요?

눈 건강을 위해 ‘안압’ 조절 필요

‘안압’은 눈 건강을 위해 반드시 관리가 필요합니다.

안압이 높아지면 실명으로 이어질 수 있는 녹내장 발생 위험이 높아지기 때문입니다.

 

안압이 높을 때 나타나는 증상

눈이 뻑뻑해지고, 피로해 지며 심할 경우 눈이 빠질 듯한

안구 통증과 안구건조, 열감, 충혈 등의 증상이 발생합니다.

이는 안압이 높아지면서 시신경을 압박하고 혈류 저하가 일어나기 때문입니다.

녹내장 발생 위험 증가

안압 상승은 녹내장을 일으킬 수 있는 원인 중에 하나로,

특히 고령자에게 안압 상승으로 인한 증상들이 나타날

경우 반드시 안과를 찾아 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

안압 낮추는 방법은?

안압을 조절하는 방법에는 식이요법, 운동요법 등

다양한 관리법이 있지만 항상 꾸준히 관심을 갖고 관리 하는 것이

가장 중요합니다. 그럼 안압을 낮추는 방법에 대해 알아보겠습다.

눈을 촉촉하게!

안압이 높아지면 안구건조증이 발생하므로 인공눈물 등으로

눈을 촉촉하게 유지하는 것이 좋으며, 짜거나 매운 음식을 피하고

스트레스를 조절하는 것이 좋습니다.

혈관 건강 유지!

혈액순환 촉진과 혈관 건강에 도움이 되는 유산소 운동을

꾸준히 하는 것은 안압 관리에도 효과적입니다. 무리하게 힘을

쓰는 운동은 순간적으로 안압을 높일 수 있으니 피해주세요.

스마트폰을 멀리하세요!

스마트폰이나 PC 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 꼭 사용해야

하는 경우 주기적으로 창문 밖 먼 풍경을 바라보는 등 눈에

휴식을 주어야 하며, 피로감이 들 때마다 눈 주변을 마사지 하는 것도 좋습니다.

영양소 섭취!

안토시아닌은 안압을 낮추고, 모세혈관 건강에 도움을 주는 영양소로

아로니아 등과 같은 블랙푸드에 많이 함유되어 있습니다.

높은 안압은 녹내장으로 발전할 수 있다는 점 꼭 기억해두시고!

녹내장은 시야가 좁아지고, 시력을 저하시키는데

안구질환 중에서도 발견이 늦는 난치성 눈질환입니다.

별다른 이상 증상이 없어 많은 분들이 초기에는 증상을

느끼지 못하는 경우가 많으며, 서서히 진행되는 이상 속도에

증상을 의심하게 되고 검사를 받은 후 녹내장 확진을 받기도 합니다.

대부분의 녹내장 판정을 받으면 놀란 마음에

녹내장에 대해 찾아보는 경우가 많은데, 증상이 확인된 후에는

어느 정도 심각한 상태이기 때문에 지체하지 마시고

치료를 받는 것을 많은 전문가들이 권장하고 있습니다.

평소에 관리도 중요하고 질병이 발견되었다면 병원치료를 병행하는것이

안전하다고 볼 수 있습니다. 

늘 건강하시고 행복하세요.

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