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100세까지 건강하게 107

건강을 위해 양파를 먹어야하는이유 건강을 위해 양파를 먹여야할 이유양파건강에 좋다는건 알지만 알고 먹으면 좋을것 같아올려봅니다. ▶ 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. ▶ 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등)의 질병을 예방, 치료한다. ▶ 3. 양파는 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗한 혈액으로 만든다. ▶ 4. 양파는 혈압을 내리는 작용도 현저하다. 그 결과 고혈압의 예방과 치료에 탁월하다. ▶ 5. 양파는 혈당을 저하시키는 작용도 뛰어나 당뇨병을 예방한다. ▶ 6. 양파는 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병.. 2018. 2. 9.
먹을 수록 건강해지는 치즈5가지 우유를 발효시켜 만든 완전식품의 하나로 남녀노소가 좋아하는 치즈는 지금까지 알려진 종류만 해도 2000가지가 넘습니다. 그 중 먹으면 먹을수록 건강에 좋은 치즈 5가지를 소개해드립니다. 1. 뮌스터(Muenster) 치즈 유당 불내증을 앓고 있는 사람에게 안성맞춤인 뮌스터 치즈는 락토스의 함량이 다른 치즈와 우유보다 낮기 때문에 소화장애를 겪지 않고 섭취할 수 있으며, 뮌스터 치즈 1.5온스에는 우유 한 컵과 같은 양의 칼슘이 들어있어 영양도 만점이랍니다. 2. 고다(Gouda) 치즈 비타민K 함량이 높아 혈액응고와 건강한 뼈의 밀도를 유지하는데 도움이 됩니다. 고다치즈 100g엔 76μg의 비타민K가 함유되어 있어 성인 하루 권장량을(90~120μg) 채우기 충분합니다. 3. 리코타(Ricotta) 치.. 2018. 2. 9.
신체나이를 결정하는 호르몬알아보기 신체 나이를 결정하는 5가지 호르몬 개인별로 각기 다른 신체 나이의 비밀은 호르몬에 있습니다. 신체 나이를 결정하는 5가지 호르몬의 균형을 잡는 것이 노화를 뛰어 넘을 수 있다는 사실! 혹시 알고 계신가요? 그럼 이 5가지 호르몬에 대해 알아볼까요! 1. 에스트로겐(Estrogen) ‘뷰티 호르몬’이라고 불리는 ‘에스트로겐’은 대표적인 여성호르몬으로, 피부부터 모발에 이르기까지 우리 몸에 생기와 활력을 주는 호르몬입니다. 에스트로겐은 과해도 부족해도 문제가 되기 때문에 적정 수준을 유지하는 것이 노화 방지 척도입니다 2. 프로게스테론(Progesterone) ‘프로게스테론’은 인지능력 향상과 수면, 체온 상승, 혈당 조절, 체지방 감소에 영향을 주는 뇌 호르몬입니다. 또한, 생식주기 조절 및 임신을 유지.. 2018. 2. 8.
여성에게 좋은 10가지 음식 천연 여성호르몬 성분을 많이 함유하고 있어 특히, 여성에게 좋은 음식들이 있습니다. 천연 여성호르몬이 많이 포함된 음식을 소개합니다. 여성호르몬의 균형이 중요해요! 여성호르몬이 너무 적게 나오거나 과다 분비되면 골다공증, 심장질환, 자궁근종, 두통 등의 질병에 노출되기 쉬우며, 면역력이 약해집니다. 또한, 정신적으로 예민하고 우울해질 수 있습니다. 음식 섭취로 여성호르몬 조절해요! 건강을 위해서는 적절한 운동과 여성호르몬의 균형을 바로 잡는 음식 섭취가 필요합니다 특히 30대 중반부터 여성호르몬이 서서히 떨어지기 때문에 음식을 통한 관리에 신경 써야 합니다. 그럼 지금부터 여성에게 좋은 10가지 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 렌틸콩 여성호르몬이 줄어드는 시기에는 대두콩, 완두콩, 렌틸콩 등과 같이 식물.. 2018. 2. 8.
녹내장- 초기증상과 검사 녹내장 초기증상에 대하여 알아보기 초기증상과 검사 녹내장이란 눈 내부의 압력인 안압이 높아지면서 시신경이 압박을 받아 손상되고 그 결과 시야가 좁아지거나 변화를 초래하는 질환을 가리킵니다. 녹내장은 나이가 들수록 발병 확률이 높아지는데, 나이가 들수록 안압이 상승하고 혈액순환이 원활하지 않기 때문이지요. 오늘은 녹내장 초기증상과 함께 정확한 진단을 위한 녹내장 검사에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 녹내장 초기증상을 알아보겠습니다. 먼저 녹내장은 안압이 상승되어 발병한다는데, 안압이 높아지는 이유는 눈 안을 순환하는 액체인 방수에 있다고 합니다. 방수는 각막과 수정체에 영양분을 공급하고 배출구로 빠져나가는데 제대로 빠져나가지 못하거나 막히면 안압이 높아져서 녹내장이 발생한다는 겁니다. 녹내장으로 인한 초기.. 2018. 2. 8.
녹내장 - 안압낮추는방법 안압을 낮추는 방법 녹내장에 대해 알고 계신가요? 녹내장은 시신경 손상으로 시야결손 및 시력장애가 생기는 질병을 통틀어 뜻하는 질환입니다. 시신경이 손상되는 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았지만, 주된 원인으로 안압 상승을 보고 있으며 안압이 높아질 경우, 바람이 많이 들어간 축구공처럼 안구가 단단해지면서 시신경을 손상시키게 됩니다. 많은 분들이 어느 정도의 시신경이 손상된 후에 증상을 인식하게 되는데, 시신경은 파괴가 된 후에는 회복이 어렵기 때문에 되도록 안압이 상승되지 않게 관리를 해주시고, 주기적인 검사를 받으시는 게 중요합니다. 인간의 몸이 1000냥이라 하면 900냥이 눈이라고 할 만큼 중요한 역할을 하는 눈! 여러분은 평소 눈 건강 어떻게 지키시나요? 눈 건강을 위해 ‘안압’ 조절 필요.. 2018. 2. 8.

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