본문 바로가기

100세까지 건강하게74

공황 장애의 치료와 인지 행동 치료에 관하여 공황 장애의 치료와 인지 행동 치료에 관하여 Ⅰ.인지 치료공황 발작에 대한 심리 치료 (상담)입니다. 약물 요법과 동등한 효과를 기대할 수 최근 주목 치료입니다. 공황 장애뿐만 아니라 우울증이나 다른 정신 장애에도 폭넓게 적용되고 있습니다. 인지 행동 치료 공황발작에 대한 심리 치료 입니다. 공황 장애뿐만 아니라 우울증이나 다른 정신 장애에도 폭넓게 적용되고 있다고 합니다. 공황장애의 발작은 다음과 같이 일어나는 것이 상례입니다. 먼저 발작의 발단이 되는 자극(예를 들어 버스를 타고)에 대한 위협을 느끼고 불안이 높아질 때 신체 감각의 변화 통상 호흡곤란 등이 발생합니다. 이 신체 감각에 대해 "심장 마비 일어나고 있다" "질식사하는"등 "증상이 나아가고 생명의 위기에 이르기」 이미지 (잘못 파국으로 해.. 2018. 5. 17.
사후피임 효능과 부작용은? 사후피임효능과 부작용은? ◇ 응급 피임약이란기존의 먹는 피임약에 포함된 황체 호르몬의 농도를 5~6배 농축시켜 만든 알약. 새로운 성분은 아니다. 수정란이 자궁에 착상하는 것을 방해해 임신을 막는다. 기존 피임약이 사전 예방 목적이라면 응급 피임약은 콘돔이 찢어진 경우나 성폭력 등 원하지 않는 임신의 가능성이 있을 때 사후 피임 효과를 얻기 위한 약이다. 인공중절 수술 대신 알약의 복용으로 임신을 예방한다. 성 관계 후 72시간 이내에 한 알을 복용하며 12시간 후 한 알을 추가 복용한다. 노레보정은 전문의약품이므로 의사의 처방을 거쳐야만 약국에서 구입할 수 있다. 시판은 허용됐지만 수입 통관 등 절차가 끝나는 내년 1월 초부터 시중에서 살 수 있다. 약값은 2정 한 세트에 1만원 내외며 건강보험의 적용.. 2018. 5. 16.
한약과 양약 같이 먹어는것은? 한약과 양약 같이 먹어는것은? 오늘날 우리는 의학정보 뿐만 아니라 많은 정보 홍수 속에 살고 있다. 그러나 한약과 양약 어쩔 수 없이 같이 복용하야한다면 안전한가라는 의문을같는 것은 당연한 일인 지도 모를 일이다. 그래서 오늘은 한약 양약 같이 먹어도 될까?라는 질문을 해본다. 대체로 같이 먹어도 괜찮다는 의견이 많다.일반적으로 모든 생약을 포함해 한약, 양약을 막론하고효과가 있는 약물에는 반드시 부작용이 있다.대체로 괜찮다고 하지만 한약과 양약을 같이 먹었을 때의도하지 않았던 부작용이 생길 수 있다는 것이다.일단 동시에 먹는것을 피하는 것이 좋다라는 의견이 지배적이기도 하다.또한 '마황'이라는 생약제가 들어간 한약은 갑상선 호르몬제나천식치료제(테오필린), 콧물 감기약 등과 병행하면맥박이 빨라지거나 심장.. 2018. 5. 14.
꼭꼭 십는 습관이 치매 예방까지? 꼭꼭 십는 습관이 치매 예방까지? 꼭꼭 십는 습관이 건강에 도움이 될까?라고 의심하시는 분들도 있습니다.그러나 잘 씹는 습관 만으로도 건강에 도움이 됩니다. 우선 침샘에서 분비되는 침은 항균물질과저항 물질이 있다고 알려져 있습니다.침은 씹는 행동을 할 때 더 많이 분비가 됩니다. 이때 침이 고이면 삼키는 것이 건강 회복에도 도움이 됩니다. 잘 씹는 습관의 효과 기억력을 높인다. 뇌가 자극을 받아 머리의 활동이 활발해 집니다.암, 성인병 예방 타액의 분비를 촉진시킨다. 타액은 환경 독물, 특히 발암물질에대한 독을 없애는 작용 이 있어, 활성 산소를 소거하는 작용도 있다고 합니다운동 능력을 높인다. 잇몸이 강해져, 힘을 발휘할 수 있게 됩니다.어깨 결림이 좋아진다. 턱의 근육을 사용하므로 혈류가 좋아진다.비.. 2018. 5. 13.
방광염에 효능이 있는 민간요법 방광염에 효능이 있는 민간요법 방광염은 방광 질환에서도 제일 통증이 심한 병이라고 합니다.방광 점막에 균의 감염이나 화학적인 자극에 의해서염증이 일어나는 것인데 이 질환은 처음부터 방광에 생기는 원인적인 발생과다른 비뇨기과적 질환의 합병증으로오는것의 두가지 원인이 있는데 방광염의 대부분은 후자의 경우가 많다.증세소변을 볼때 뜨거운 느낌이 나며 소변이 마려우면 참지 못하거나오줌소태.혈뇨(血尿)하복부에 통증이 있다.남자의 경우는 지금까지 의식을 못했던 전립선염이 성적 흥분이나과음으로 나타나며 소아에게는 방광의 오줌이 신장으로 역류되어만성 신우염으로 나타나기도 한다.한방요법팔정탕(八正湯): 기름진 음식을 많이 먹고난 뒤 갑자기소변이 막혀 소변이 시원스럽지 않을때 이 약을 쓴다.체력이 과히 약하지 않을 경우에는.. 2018. 5. 13.
장건강에 도움이 되는 마(산약) 장건강에 도움이 되는 마(산약) 대장균에는 도움이 되는 유익균 외에 해가 되는 유해균도 있어 이 둘이 어떻게 균형을 이루느냐에 따라 건강 상태가 조절된다고 합니다. 현대인은 가공식품을 즐기고 스트레스를 많이 받아 유해균이 증가할 우려가 크며 오염된 식품을 통해 유해균인 병원성대장균이 몸에 들어올 수 있습니다. 이 경우 설사와 복통을 일으키며 심하면 사망에까지 이르기도 한다고 합니다. 장에 좋은 음식마(산약)마에 풍부한 식이 섬유소는 소장의 소화효소에 의해 분해되지 않고 대장까지 내려가 대장에 있는 비피더스균, 락토바실루스균에게 이용되어 장내의 pH를 떨어뜨려 주며 장 유해균의 활동을 억제합니다. 마에 있는 뮤신은 장에 붙은 음식물 찌꺼기를 떨어뜨려 내보내고 유익균을 번식시켜 대장균을 해독하기도 합니다. .. 2018. 5. 13.
과로 피로 계속된다면 만성간염 의심해 봐야! 과로 피로 계속된다면 만성간염 의심해 봐야! 만성 간염은 간의 염증이 6개월 이상 지속되는 상태이다. 어떤 경우에는 수년 이상 지속되기도 한다. 만성 간염은 증상 없이 경미할 수도 있지만, 서서히 간에 손상을 입혀서 정상 간조직이 섬유화된 반흔 조직으로 대치되는 간경변증의 원인이 된다. 결국에는 간기능 부전으로 진행한다. 만성 간염이나 간경변증에 걸린 사람은 정상인보다 간암 발생 위험이 높습니다. 원인은 무엇인가? 우리나라의 경우 만성 염증을 일으키는 가장 흔한 바이러스는 B형 간염 바이러스이다. 그 다음으로는 C형과 D형 간염 바이러스이다. A형과 E형 간염 바이러스 감염은 만성으로 진행하지 않는다. 자가면역성 만성 간염의 기저 원인은 아직도 밝혀지지 않았지만 남성보다 여성에서 더 흔하다. 결핵 치료에.. 2018. 4. 23.
머리만 잘 빗어도 탈모 예방? 머리만 잘 빗어도 탈모 예방? [탈모예방지압법] 머리 빗는 법 : 머리를 정확하게 잘 빗는 방법은 우선 틈 사이가 넓고 매끈한 빗을 선택해야 합니다. 특히 머리를 빗기 전에는 머리에 습기가 있도록 하는 것이 중요합니다. 머리에 습기가 없으면 모발을 손상시킬 수가 있기 때문입니다. 그런 다음 헝클어진 머리를 정리해야 합니다. 머리를 빗을 때는 이마 가장자리에서 머리 꼭대기까지 빗어갑니다. 그 다음은 양쪽 관자놀이에서 이마 앞으로 각각 한 번씩 빗어나갑니다. 머리 뒤쪽도 역시 머리카락 끝에서 머리꼭대기 까지 빗어 올립니다. 이렇게 하면 모근작용(毛根作用)이 좋아지게 하고 혈액순환 역시 촉진시키며 발모의 효과 또한 높이게 된다 이 방법은 하루 3회 정도 행하면 됩니다. [탈모예방법] 1. 충분한 수면,균형잡힌.. 2018. 4. 23.
공복감만 해결하면 다이어트 성공!!! 다이어트 꿀 팁정보 공복감만 해결하면 다이어트 성공 공복감 해결하는 3가지 방법 적게 먹으면서 살이 빠지느걸 알면서도 밥숱가락을 놓을 수 없었는 이유는 공복감 때문입니다. 공복감만 극복할 수 있다면 보다 쉽게 다이어트 성공 할 수 있습니다. 이번에는 공복감 줄이는 방법에 대하여 알아 봅시다 1) 식단에 국을 넣는다 식사에 국을 집어 넣어, 식사 초반에 먹도록 한다. 그렇게 하면 우선 수분이 위를 채우기 때문에 공복감으로 식사를 빨리 하는 것을 막을 수 있다. 특히 야채가 많은 국이 좋다. 2) 저에너지 식품을 이용한다 해초(미역, 다시마, 한천, 우무 등), 곤약, 버섯(표고, 송이 등)의 저에너지 식품 (그 외에 당질이 적은 야채, 비지 등)을 사용한 요리를 식단에 넣어 양적인 만족감을 부여한다. 이들.. 2018. 4. 23.

티스토리툴바