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노화를 피하기 위해 반드시 알아야할 음식 노화를 피하기 위해 반드시 알아야할 음식 우리 몸은 에너지를 얻기 위해 음식을 섭치하죠., 그런데 불행하게도 우리의 에너지 섭취를 하면서 부수적으로 노화가 진행 됩니다. 나이를 먹으며 진행되는 노화도 있지만 열량을 소비하며 진행되는 노화도 있는 습니다. 어네지를 얻는 것도 좋지만 노화를 촉진하는 음식들도 있습니다. 노화를 촉진하는 음식에 대하여 소개합니다. 건강을 위해 알아보면 좋은 노화 촉진을 하는 음식 1.설탕 설탕이 든 음료수 또는 과자 등은 순간적으로 당을 올려주어서 힘을 나게 해주는데요. 현시대의 음식물에는 너무 과도한 설탕이 들어가 있지요. 골다골증도 유발하고 인슐린의 과다분비로 면역체계가 훼손되어 세포 노화를 가져옵니다. 피부의 탄력을 결정짓는 콜라겐과 엘라스틴등의 탄력섬유의 노화를 가져와서.. 2018. 3. 1.
- 석문사상 체편에서 한 빛! 한 줄! 한 호흡! 태초에 인간이 탄생한 후, 인간은 하늘의 도움을 받아 지상에 문화와 문명을 만든다. 그렇게 지상 문화와 문명의 씨앗이 하늘에서 내려온 시대가 한인시대다. 한인들은 태초시대에 하늘에서 직접 내려와 당시의 원시 인류들을 이끌었던, 실질적인 통치 능력을 가진 수장들이었다. 이 시기는 하늘과 땅과 인간의 경계가 나누어지지 않고 일정 부분 서로 소통하고 교류하여 공존하는 시대였다. 그러므로 인류 역사라기보다는 신명의 역사에 가깝다. 한인들은 인간이 스스로의 정체성을 찾아가게끔 태초도법의 맥(씨앗)을 전했고, 험난한 자연환경을 극복할 수 있는 문명의 씨앗을 내렸다.(태초시대에 내려온 하늘도법의 맥은 완성의 법이 아닌 과정의 법(씨앗)으로서, 도의 맥을 이어 후천시대에 완성이 법이 내려올.. 2018. 2. 26.
음주가 우리 몸에 독이 되는 이유 음주가 우리 몸에 독이 되는 이유 1. 간 기능 저하 간은 외부로부터 유입되는 각종 독소와 노폐물을 해독하는 기능을 합니다. 하지만 간의 해독 수준을 넘어선 과음은 알코올성 지방간을 유발합니다. 심할 경우 간세포가 파괴되고 간이 딱딱하게 굳는 간염이나 간경화로 발전할 수 있죠. 2. 위와 장 건강에 미치는 악영향 알코올은 음식물의 장내 흡수율을 떨어뜨리고 위와 대장의 점막을 직접적으로 손상시켜 장 건강에도 악영향을 미칩니다. 특히 술과 함께 먹는 안주류는 대개 육류나 튀김류 같은 기름지고 자극적인 음식이 많아 장에 부담을 많이 줍니다. 따라서 음주를 할 때는 기름진 음식보다는 두부나 황태 등 간과 장에 부담이 덜한 고단백 음식을 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 알코올 흡수를 늦춰줄 뿐만 아.. 2018. 2. 21.
음주전 숙취에서 벗어나기 위해 해야할 일 술 알고 마시고 건강해지기 1. 음주 전 가벼운 식사로 속을 채워주기 간혹 빈속에 마시면 술이 더 맛있다는 의견도 있는데요. 하지만 빈속에 술을 마시면 알코올이 바로 간으로 전달되고 위벽을 자극해 몸에 무리가 옵니다. 음주 전 가벼운 식사는 체내 알코올 농도를 낮춘 뒤 장에서 흡수되도록 도와줍니다. 2. 알코올 도수가 낮은 술 종류 선택하기 술의 주요 발암성분인 아세트알데히드는 알코올의 양에 비례해서 발생합니다. 양의 술을 먹더라도 알코올이 적게 함유된 술을 마시면 그만큼 아세트알데히드로 인한 손상을 줄일 수 있습니다. 3. 술을 마신만큼 물도 마셔주기 술을 마시면 우리 신체는 혈중 알코올 농도를 낮추기 위해 자연적으로 혈액에 보다 많은 수분을 공급하게 됩니다. 이 때문에 기타 체세포에 공급되는 수분이 .. 2018. 2. 20.
꼭 알고 먹어야 하는 뇌졸중의 좋은 음식 꼭 알고 먹어야 하는 뇌졸중의 좋은 음식 ■ 뇌졸중의 원인뇌졸중의 원인이 되는 뇌의 순환장애뇌출혈은 40세가 넘어가면 갑자기 증가되고, 50세~60에서 가장 많아집니다. 또한 과도한 긴장이나 정서적인 불안정, 음식의 부절제, 과도한 성생활, 과음 및 과로, 기름진 음식의 과식 등으로 인해서 발생할 수 있습니다. ■ 뇌졸중의 증상뇌졸중의 증세는 갑작스럽게 생기며 평소에 없던 증세들이 갑자기 나타납니다. 가정에서 가족이나 본인이 뇌졸중에 걸렸는지 판단하는 방법은 다양한데요. 갑작스럽게 한쪽 팔과 다리에 힘이 빠지거나 저려오는 느낌, 갑자기 말을 못하게 되거나 못 알아듣거나 발음이 어둔해지는 증상, 갑자기 왼쪽이나 오른쪽 세상의 반쪽이 캄캄해지거나 잘 안보이며, 갑자기 어지러움이 생기거나 걸을 때에 양쪽이나 .. 2018. 2. 20.
치매 국가책임제 알아보기 치매 국가책임제 알아보기 “치매, 안심하세요. 이제 국가가 책임집니다!” 1:1 맞춤형 상담·사례관리부터 치료지원까지 ㅇ (맞춤형 사례관리) 전국 252개 치매안심센터에서 치매 관련 맞춤형 상담, 1:1 사례관리, 서비스 연계 실시(’17.12월 보건소에 설치) - 치매안심센터(주간)과 치매상담콜센터(야간 및 휴일, 1899-9988)를 통해 365일 24시간 상담 가능한 치매 핫라인 구축(’18년) ㅇ (장기요양 확대 검토) 치매어르신 모두 서비스를 받을 수 있게 장기요양 등급을 확대하는 방안 추진 - 장기요양시설 지정갱신제 도입 및 장기요양 종사자 지원체계 마련 추진 ㅇ (치매환자 의료지원 강화) 치매안심요양병원을 확충하여, 가정에서 돌보기 어려운 이상행동증상이 심한 환자 단기 집중치료(’17.12월.. 2018. 2. 20.
중년이후 꼭알아야할 치매 예방법 치매 예방법을 소개합니다! 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병은 알려진 치료법이 없는것으로 알려져 있습니다. 이 때문에 최선의 치료법은 치매를 예방이 우선입니다. 그럼 치매예방법에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까 합니다. 1. 사회봉사 및 사교활동을 많이 하세요 중년이후 노년기에 이르면 사회활동이 현저하게 줄어 듭니다. 사회 활동을 많이 하면 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 나이가 들면서 기억력에 문제가 생기면 외로움을 더 많이 느끼게 됩니다. 적극적인 사회활동을 함으로써 어느정도 예방이 가능합니다. 사회적 상호 작용을 통해 적극적인 예방을 하는것이 좋습니다. 2. 등 푸른 생선을 자주 드세요! 등 푸른 생선에 함유되어 있는 오메가-3 지방산은 알츠하이머병의 진행을 늦춰줍니다. 연구결과 오메가-3 지방.. 2018. 2. 20.
간을 건강하게 하는 10가지 음식 간을 건강하게 하는 10가지 음식 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이며, 하는 일도 다양하기 때문에 건강과 아주 밀접한 관련이 있다고 합니다. 그래서 많은 사람들이 간 건강에 신경을 쓰고 있죠. 그런데도 질병이 일어나는 것을 막기가 힘든 까닭은 간이 침묵의 장기라는 별명을 가지고 있을 정도로 반응이 없는 장기이기 때문이라고 합니다. 만약에 우리 몸에서 가장 큰 장기인 간에 문제가 생기게 되면 우리 몸에 좋은 영향을 끼칠 거라는 생각은 전혀 들지 않죠. 간은 우리 몸 속에 있는 독소 물질, 노폐물을 밖으로 배출하는 일을 하고 있기 때문에 중요하지 않을 수가 없습니다. 게다가 효소를 생산하는 등의 일을 하기 때문에 간수치 낮추는 법으로 관리를 하는 것은 선택이 아닌 필수 입니다. 1. 마늘 마늘은 알리신, 황.. 2018. 2. 19.
불면증 극복을 위한 생활 꿀팁 불면증 극복을 위한 생활꿀팁불면증은 수면이 불충분하다고 느끼는 것이 입니다. 일이 바빠서 잠을 못 자는 건 불면증이 아니고, 충분히 잘 기회가 있음에도 불구하고 잠을 못 자는 게 불면증입니다. 잠이 들기 어렵거나, 자다가 자주 깬다든지, 너무 일찍 잠을 깨는 경우, 충분히 잤는데 계속 졸린 경우를 모두 불면증이라 부를 수 있습니다. 불면증 극보을 위한 꿀팁. 올바른 수면습관으로 건강하게...... 적절한 침실 온도, 24~26도 숙면을 위해 가장 중요한 것은 잠자리 주변 온도다. 수면에 적당한 온도는 18~24도 정도지만 실내 온도를 유지하기 위해 에어컨 등 냉방기를 켜면서 오히려 습도가 떨어지면 호흡기가 건조해져 감기에 걸리기 쉽다. 그러므로, 지금은 실내 온도를 24~26도로 유지하는 것이 무난하다... 2018. 2. 19.

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